Anlatmadan Anlaşılmak

Uzm. Psikolog

Gökçen Genç

18 Aralık 2024

Çift ilişkisine dair tüm sorunlarda her iki kişi de aynı oranda sorumludur. Çift olmak bir takım işidir. Bir soruna çözüm bulmak için sorun nasıl oluşuyor ona bakmak gerekiyor. Söylenen sözler değil, ardındaki niyetler daha önemlidir. “Olanı konuşmuyoruz ki” ,”Sorun neyse onu çözelim” diyorsanız, belki de konuşulması gereken görünen bir problem dışında duygulardadır.

Duyguları anlamak, ilgi ve dikkat gerektirir. Çünkü kaygı, korku gibi duygular güvende hissedildiğinde paylaşılabilir ve o ortamı oluşturmak için de çaba olmalıdır. Birçok ilişki de “beni anlamıyorsun” sözleri, söylediklerimi anlamıyorsun demek değil. Duygularımı anlamıyorsundur.

Duyguları tanımak öncelikli olarak kendi kişisel duyguların tanınmasıyla başlar. Bunun için bu yazıyı okurken aklınıza gelen duyguları not edebilirsiniz. Hangi duygular canlandı zihninde? Gün içinde nasıl bir duygu durumu içindesin? Bu duygu durumunu oluşturan düşüncelerin ne olduğu ve sonrasında günü etkileyen davranışlara bakıldığında kendi etkilerinizi keşfedebilirsiniz.

Etkileri tanımak, karşılaşılan tepkileri tanımayı ve anlamayı kolaylaştırır. Çift terapilerinde yapılan öncelikle etki ve tepki durumunu ortaya koymaktır. Görünürde olmayan sorun belirlendiğinde çözüm kolaylaşır. Takip seanslarında yapılan, etki ve tepkinin nasıl yönetildiğini izlemektir. Görünürde olmayan sorunlar bir noktadan sonra açığa çıkmaya başlar çünkü güven ortamı oluşur ve çiftler birbirlerini daha kolay anlamaya başlar.

Sosyal medyada anlatılan, daha doğrusu dayatılan, “kendini anlatmazsan, karşı taraf anlamaz” baskısı manipülasyona destek gibi duruyor. İlgi ve dikkat, emek ve anlama isteği olmadan hiçbir ilişki problemi tam anlamıyla düzelemez. Güvende hissetmeden kimse belki kendine bile anlatamadığı duyguları anlatamayabilir. “Anlatsaydı, anlardım” diyorsanız belki de karşınızdaki kişinin anlatabileceği bir ortam oluşturamamışsınızdır. İlişkide birbirine destek olmak da gerekir. Desteğin bu şekilde diye her ilişki dinamiğine uyarlanacak bir tanımı olamayacağı için, karşıdaki kişinin, öncelikle de kişisel duygusal ihtiyacının ne olduğunun anlaşılması gerekir.

Uzm.Psk. Aile Danışmanı

Gökçen Genç