Ayrıldıktan Sonra Stalk Yapmak

Psikolog / Sosyal Hizmet Uzmanı

Berna Gökce

22 Ocak 2025

Bir ayrılık yaşadıktan sonra stalk

(gizli veya kişisel hesapla sosyal medya hesaplarını inceleme)

yaparsanız, yaşadığınız acıyı arttırır ve unutma sürenizi uzatırsınız.

"Bunu eklemiş, günü yazmış, buraya gitmiş, çevrimiçi ama yazmıyor, sürekli whatsappta, hemen birini bulmuş, şöyle yapmış, böyle demiş" şeklindeki düşünce ve davranışlar, yaşadığınız ayrılığın acısını

arttıracaktır.

Merak duygunuza yenik düşerek stalk yapmayın.

Orada ne görmeyi bekliyorsunuz?

Muhtemelen göreceğiniz şeyler sizi mutlu etmeyecektir.

İradenizi kontrol edin, aklınıza stalk yapmak geldiğinde zihninizi başka aktivitelere yönlendirmeye çalışın.

Meşguliyetlerinizi arttırın.

Boş vakitlerinizi azaltırsanız, daha az aklınıza gelir.

Günde 398 kez hesabına girmek, sürekli bakma ihtiyacı hissetmek, bir hikaye paylaşıp, "acaba o baktı mı" diye sürekli kontrol etmek, yazdıkları ve paylaştıklarından anlam çıkarmaya çalışmak, kimleri takip ettiğine bakmak, vb. birçok davranış daha çok düşünmenize neden olacak ve bağımlılığınızı arttıracaktır.

Kendinize zaman verin, sakin olun, duygularınızı kontrol etmeye çalışın.