İyi Oluş Hali

Aile Danışmanı, Sosyolog

İlhami Özbey

10 Aralık 2024

İyi Oluş Hali: Kalbin Derinliklerinden Gelen Huzur

Hepimizin hayatında daha huzurlu ve dengeli bir yaşam arayışı vardır. Çoğu zaman bu arayışı günlük koşturmacalar arasında kaybederiz, oysa iç huzuru ve dengeyi bulmak, belki de hayatımızın en önemli hedeflerinden biridir. Tam bir iyi oluş hali, sadece fiziksel sağlık ya da başarılarla değil, duygusal, zihinsel ve manevi bir dengeyle mümkündür.

Pozitif psikoloji, bu dengeye bilimsel bir ışık tutarken, manevi değerlerimiz ve yaşam kültürümüz, bu dengeyi derinleştirir. Çünkü hayatın anlamını, çoğu zaman göze görünmeyen ama ruhumuzun hissettiği şeylerde buluruz.

İyilik Haline Giden Yol: Hayata Yeniden Bakmak

Pozitif psikoloji, bireyin güçlü yönlerine odaklanmayı, anlam ve mutluluğu artıracak küçük ama etkili adımları önerir. Ancak mutluluk arayışında tek bir doğru yoktur. Her bireyin iç huzura ulaşma yolu kendine özgüdür.

Bir an durup düşünelim:

Bugün kendimi gerçekten iyi hissettiren bir şey oldu mu?

Sahip olduklarımın kıymetini ne kadar biliyorum?

Beni hayata bağlayan değerler neler?

Bu sorular, aslında modern psikolojinin bize sunduğu farkındalık araçlarından biridir. Ancak cevaplarını ararken, köklerimize, geleneklerimize ve inanç dünyamıza bakmak, çoğu zaman yolumuzu daha net görmemizi sağlar.

Maneviyatın Sessiz Gücü

Maneviyat, günlük yaşamın yüzeyselliğinden uzaklaşıp daha derin bir bağlantı kurmamızı sağlar. Bu bağlantı; kimi zaman bir dostun tebessümünde, kimi zaman bir aile sofrasında, kimi zaman da içten bir dua ya da teşekkürde ortaya çıkar.

Maneviyat dediğimiz şeyin illa büyük ritüeller ya da derin meditasyonlarla olması gerekmez. Hayatımızın içinde zaten var olan bu değerler, basit ama etkili şekillerde bize huzur verebilir:

Şükretmek: Sahip olduğumuz küçük şeylere bile minnettarlık duymak, insanı farkında olmadan rahatlatır.

Bağlantı Kurmak: Sevdiklerimizle zaman geçirmek, bir komşuya ya da akrabaya küçük bir selam vermek bile insanın içini ısıtan bir etkendir.

Paylaşmak: Küçük bir iyilik ya da yardımla, sadece karşımızdakini değil, kendimizi de mutlu ederiz.

Gelenekler ve İyilik Hali

Toplumumuzun gelenekleri, aslında bu dengeyi sağlamak için bize çok değerli ipuçları sunar. Belki fark etmeden, günlük hayatta yaptığımız birçok şey, pozitif psikolojinin ve maneviyatın kesiştiği noktalardır:

Birlikte Sofra Kurmak: Ailece yenilen yemekler, sadece mideyi değil, ruhu da doyurur. Yemek hazırlarken ya da yerken paylaşılan hikâyeler, insanı hayatın yüklerinden hafifletir.

Aile ve Komşuluk İlişkileri: Büyüklerimizi ziyaret etmek, komşularımıza yardım eli uzatmak gibi küçük ama anlamlı davranışlar, aslında hepimizin ruhuna iyi gelir.

Teşekkür Etmek: Gün sonunda, hayatın bize sunduklarına teşekkür etmek, bir huzur kaynağıdır.

Bu gelenekler, hem bireysel hem de toplumsal iyilik halimizi artıran köklü değerlerdir. Modern dünyanın hızında bu alışkanlıkları geri kazanmak, sadece kendimize değil, çevremize de huzur taşır.

Hayata Farklı Bir Bakış Getirmek

Pozitif psikoloji ve manevi pratikler, iyi oluş haline ulaşmak için birbirini tamamlar. Örneğin:

Bir sabah uyandığınızda “Bugün beni mutlu edebilecek küçük şeyler neler olabilir?” diye düşünün. Belki bir çay demlemek, belki güneşin doğuşunu izlemek...

Günün sonunda, “Bugün neler için şükredebilirim?” sorusunu kendinize sorun. Bu, gün içinde fark etmediğiniz güzellikleri yeniden gözünüzün önüne getirir.

Zor bir an yaşadığınızda, kendinize şunu hatırlatın: “Bu da geçer.” Çünkü hayat, sürekli bir devinimdir ve hiçbir sıkıntı sonsuza dek sürmez.

Adım Adım İyi Oluş Haline

Tam bir iyilik haline ulaşmak için küçük ama etkili adımlar atabilirsiniz:

Küçük İyilikler Yapın: Tanıdığınız birine moral vermek, ihtiyacı olan birine destek olmak, sizi düşündüğünüzden daha fazla rahatlatır.

Doğayı Kucaklayın: Doğa yürüyüşleri ya da bahçede geçirilen zaman, insanı dinginleştirir.

Hayatınıza Anlam Katın: Gönüllülük projelerine katılmak ya da bir dostunuza destek olmak gibi anlamlı işler yapın.

Anılarınızı Hatırlayın: Eski bir fotoğraf albümünü karıştırmak ya da çocukluk günlerinizi bir yakınınızla konuşmak, içinizi ısıtabilir.

Son Söz: Huzuru İçimizde Aramak

Tam bir iyi oluş hali, kendimize sormaktan ve hayata farklı bir gözle bakmaktan geçer. Herkesin bu yolculukta kendi cevaplarını bulması gerekir. Ancak hayatın basit, anlamlı anlarında, küçük bir tebessümde ya da bir teşekkürde, ruhumuzu besleyen bir şeyler vardır.

Unutmayın, bu yolculuk bir varış noktası değil; yaşam boyu süren bir denemedir. Huzuru ararken, belki de onu hep yanımızda taşıdığımızı fark edeceğiz.

                                                                                                                                    Sosyolog-Aile Danışmanı

                                                                                                                                             İlhami Özbey