Kendini Anlamak: İçgörü ve Farkındalığın Gücü

Çocuk Gelişimci / Aile Danışmanı

Didem Bayus Meşe

14 Nisan 2025

Kendini Anlamak: İçgörü ve Farkındalığın Gücü

Hayatın içinde bazen kendimizi otomatik bir pilota bırakırız. Günlük rutinler, sorumluluklar, ilişkiler... Tüm bunların arasında "Ben ne hissediyorum?", "Gerçekte neye ihtiyacım var?" gibi sorulara yer açmakta zorlanırız. Oysa kendimizi anlamanın, duygularımızla bağ kurmanın ve iç dünyamıza dönmenin iyileştirici bir gücü vardır.

İçgörü, kişinin kendisiyle ilgili fark ettiği anlamlı bir gerçeği tanımasıdır. Bir düşünce kalıbını, bir tekrarlayan davranış örüntüsünü ya da bir duygunun kökenini fark ettiğimiz anlar, dönüşüm için bir başlangıç olabilir.

Farkındalık ise, o anda olanı yargılamadan, değiştirmeye çalışmadan gözlemleyebilme becerisidir. Zihnimizden geçen düşünceleri, bedenimizdeki duyumları ya da duygularımızı sadece fark etmek; bu farkındalığı artırmak uzun vadede duygusal dayanıklılığımızı da güçlendirir.

Danışmanlık süreci tam da bu noktada devreye girer. Bazen fark ettiğimiz şeyleri tek başımıza taşımakta zorlanabiliriz. Bazen de neyi fark etmemiz gerektiğini bile bilemeyiz. Bu gibi durumlarda bir uzmandan destek almak; iç görünün gelişmesine, ilişkilerin daha sağlıklı kurulmasına ve bireyin yaşamında anlamlı değişiklikler yaratmasına olanak tanır.

Unutmayalım ki farkındalık bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Kendimizi tanıdıkça, ihtiyaçlarımızı daha net görebilir, sınırlarımızı daha sağlıklı çizebilir ve yaşamda daha derin bir tatmin duygusu hissedebiliriz.

Bugün kendinize şu soruyu sorarak başlayabilirsiniz:

📌 "Şu anda ne hissediyorum ve bu duygunun bana anlatmak istediği ne olabilir?"

Sevgilerle,

Çg.Ad. Didem BAYUS MEŞE