Kendinizle Dost Olmak…

Sosyolog Aile danışmanı psikolojik danışman

İlhami ÖZBEY

30 Aralık 2024

Kendinizle Dost Olmak…

Dostluk, insanoğlunun ruhunu besleyen en değerli ilişkilerdendir. Hepimiz hayatımızda bizi destekleyen, cesaret veren, hata yaptığımızda merhametle uyaran bir dosta sahip olmanın zenginliğini biliriz. Ancak, böyle bir dost her zaman yanımızda olmayabilir. İşte bu noktada, kendimizle dost olma yeteneğimiz devreye girer. Peki, kendimizle dost olmak ne anlama gelir ve nasıl mümkün olabilir?

İyi bir dost, sizi yalnızca başarılarınız ya da başarısızlıklarınızla değerlendirmez. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı önemser, gerektiğinde sizi nazikçe uyarır. Bu yaklaşımı kendinize yöneltmeyi düşündünüz mü? Kendinizi sadece hatalarınız veya eksiklikleriniz üzerinden yargılamak yerine, bir dost gibi merhametle dinlemeyi deneyin.

Kendinizle Dost Olmanın Temel Adımları

Kendinizi Dinleyin: Hayatın yoğun akışında, çoğu zaman kendi duygularımızı ve düşüncelerimizi bastırırız. Oysa bir dost gibi, kendinizi dinlemek için zaman ayırmalısınız. Sessiz bir köşeye çekilin, kendinize bir kahve ikram edin ve zihninizde bir dost sohbeti başlatın. Ne hissediyorsunuz? Ne düşünüyorsunuz? Bunları yargılamadan kabul edin. Ruhunuzun derinliklerinde sessizce yankılanan sesleri duyduğunuzda, o seslerin sizin en samimi rehberleriniz olduğunu fark edeceksiniz.

Merhametli Olun: Hatalarınız karşısında kendinize acımasız davranmak yerine, bir dostun göstereceği anlayışı sergileyin. "Bu durumda en iyi arkadaşım ne derdi?" sorusunu sormak, size farklı bir bakış açısı kazandırabilir. Kendinize uzattığınız merhamet eli, ruhunuzun yaralarını saracak bir şifa kaynağı olabilir.

Kendi İhtiyaçlarınıza Saygı Duyun: Bir dostun, ihtiyaçlarınızı önemsemesi gibi, siz de kendi ihtiyaçlarınıza duyarlı olun. Dinlenmeye, eğlenmeye, öğrenmeye ve gelişmeye olan gereksinimlerinizi göz ardı etmeyin. Gözlerinizi kapatıp bir an durun; zihninizin ve bedeninizin size fısıldadığı o küçük, ancak hayati istekleri duymaya çalışın.

Kendinizi Cesaretlendirin: Herkesin zaman zaman motivasyona ihtiyacı olur. Başarılarınızı kutlayın ve küçük adımlarınızı bile takdir edin. Kendinize cesaret verici cümleler söylemekten çekinmeyin: "Bunu yapabilirim," veya "Denemek bile önemli bir adımdı." İçinizdeki cesaret, bir mum alevi gibi parlamaya başladığında, karanlıkların üzerinizdeki etkisinin nasıl hafiflediğini göreceksiniz.

Değişime Açık Olun: İyi bir dost, gerektiğinde "Bunu değiştirebilirsin," diyerek yapıcı bir geri bildirim sunar. Siz de kendinize bu gözle bakmaya çalışın. Hangi alışkanlıklarınızı değiştirebilir, hangi düşünce kalıplarınızı gözden geçirebilirsiniz? Kendinizi zorlamadan, sevgiyle değişim yolculuğuna adım atabilirsiniz. Hayat, her yeni günle birlikte yeniden yazılmayı bekleyen bir şiir gibidir.

Kendinizle Dost Olmanın Kazandırdıkları

Kendinizle dost olduğunuzda, iç huzurunuzun arttığını fark edeceksiniz. Bu, sadece bireysel bir kazanım değil, aynı zamanda çevrenizle kurduğunuz ilişkilerin de iyileşmesini sağlar. Çünkü kendinizi seven, kabul eden ve anlayan biri, başkalarına da aynı duyguları daha kolay yansıtır.

Kendinizle dost olmanın bir diğer artısı, zorluklarla başa çıkma yeteneğinizin güçlenmesidir. Hayatın getirdiği iniş çıkışlar karşısında, kendinizi destekleyen içsel bir sesin varlığı büyük bir güç kaynağıdır. Bu, yalnızlık anlarında bile kendinize güvenebileceğiniz anlamına gelir. İçinizdeki dost, en zor anlarınızda bile size fısıldayacak: "Sen buradasın ve bu yeterli."

Küçük Bir Uygulama: Kendinizle Sohbet

Bugün kendinize birkaç dakika ayırın. Bir kahve hazırlayın, rahat bir yere oturun ve bir dostunuzu karşılar gibi kendinizi karşınıza oturtun. Bu dost size ne söylemek ister? Siz ona ne söylemek istersiniz? Bu küçük uygulama, kendinizle olan ilişkinizi dönüştürmek için atılacak basit ama etkili bir adımdır.

Unutmayın, hayatta sizinle en uzun süre yolculuk eden kişi yine sizsiniz. Kendinize nasıl davrandığınız, bu yolculuğun keyifli veya zorlu geçmesinde belirleyici bir rol oynar. O yüzden, şimdi harekete geçin: Kendinize bir dost olun, hayatınıza anlam ve sevgi katın. Gökyüzünün altındaki en eşsiz yıldız olan siz, her zaman kendi ışığınızı bulabilir ve parlayabilirsiniz.

                                                                            Aile danışmanı ve psikolojik danışman; İlhami Özbey.