Mutluluk Sadece Bir Seçim Değil, Bir Beceridir!

Kişisel Gelişim Mentoru / Numerolog

Adalin Sohtorik

17 Aralık 2024

Çoğu zaman mutluluğun bize dışarıdan gelen, ulaşılmaz bir şey olduğunu düşünürüz. Yeni bir iş, yeni bir ilişki, bir tatil ile ortaya çıkmasını bekleriz.

Ancak gerçek şu ki mutluluk geliştirilmesi gereken bir beceridir.

Mutluluk bir durumdur: En mutlu insanın bile kötü günleri, sorunları, dertleri olur. Ama her şeye rağmen huzuru ve mutluluğu adına bir seçim yapmasını bilir.

Mutluluk bir seçimdir: Hayatımızdaki olaylara nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz. Her şey kötü gözükse de mutluluğu seçebiliriz.

Mutluluk düşüncelerimizin ve eylemlerimizin sonucudur: Aslında formül basittir. Olumsuz düşünceler düşünürsek mutsuz hissederiz. Olumlu düşünürsek mutlu oluruz.

Düşünceleri değiştirmek, her gün diş fırçalamak, saçları taramak ve duş almak gibi alışkanlık haline gelmesi gereken bir durumdur. Nasıl ki spor salonuna gittiğimiz gibi hemen istediğimiz sonucu alamıyorsak düşünceler ile durum aynıdır.

Yapabileceğiniz şeyler;

• Düşüncelerinizin farkına varın: Düşüncelerinizi fark etmeye, izlemeye başlayın, bir gözlemci gibi. Kendiniz hakkında, hayatınız hakkında, dünya hakkında ne düşünüyorsunuz?
• Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin: Olumsuz bir düşünceye sahip olduğunuzu fark ettiğinizde, onu hemen olumlu bir düşünceyle değiştirin. Beynimiz tembeldir, yani sizin bir olumsuz düşüncenizi beyin kopyala yapıştır yapar ve bir sonraki düşünce trenininizi olumsuz bir trene çevirir, bu sebepten ötürü düşüncelerinizi izleyin ve olumsuzu olumlu ile değiştirmeye gayret gösterin.
• Minnettarlık pratiği yapın: Sahip olduklarınızın kıymetini bilin ve her gün minnettar olun. Ben minnettarlık günlüğü tutmanızı tavsiye ederim bunu alışkanlık haline getirdiğinizde değişimi fark edeceksiniz.
• Olumsuz insanlar ve sızlananlar ile iletişimi minimuma indirin: Eğer etrafınızdaki insanlar durmadan sızlanıyor ve kurban psikolojisinde yaşıyorsa beyindeki nöronlar, siz fark etmeden çevrenizi kopyalamaya başlayacaktır.
• Sevdiğiniz bir şeyi yapın: Hobilerinize zaman ayırın, yeteneklerinizi geliştirin, yaratın, okuyun veya dinleyin.