Esra Yılmaz

Bireysel görüşme, bir kişinin yaşadığı duygusal, psikolojik veya sosyal zorlukları ele almak ve bu zorluklarla başa çıkmasını sağlamak için bir uzman (psikolog, psikoterapist veya danışman) ile yapılan birebir seansları ifade eder.

Amaçları:

• Stres, kaygı, depresyon gibi duygusal durumların yönetimi.
• Kişisel gelişim ve özgüven artırma.
• Geçmiş travmaların işlenmesi ve ilişkilerin iyileştirilmesi.
• Kişinin kendini daha iyi anlamasına ve hayatını dengelemesine yardımcı olmak.

Bireylerin hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında belirledikleri hedeflere ulaşmalarına yardımcı olmayı hedefleyen bir rehberlik sürecidir. Bireyin mevcut potansiyelini ortaya çıkararak, onu daha etkili ve dengeli bir yaşam sürmeye teşvik eder. Psikoterapiden farklı olarak, geçmiş sorunlar yerine gelecekteki hedeflere odaklanır.

Amaçları:

• Hedef belirleme: Kısa ve uzun vadeli yaşam hedeflerini netleştirmek.
• Motivasyon artırma: Hedeflere ulaşmak için gerekli motivasyonu sağlamak.
• Engelleri aşma: Korkular, özgüven eksikliği veya negatif düşüncelerle başa çıkma.
• Kişisel gelişim: Daha tatmin edici bir yaşam sürmek için bireyin kendini geliştirmesi.
• Zaman yönetimi: Hayatın farklı alanlarını (iş, aile, sağlık) daha iyi dengelemek.

Kariyer ve İş Danışmanlığı

Kariyer ve iş danışmanlığı, bireylerin kariyer hedeflerini belirlemelerine, doğru mesleği seçmelerine, iş arama süreçlerini yönetmelerine ve iş dünyasında başarılı olmalarına rehberlik eden bir süreçtir. Genellikle kariyer koçları, insan kaynakları uzmanları veya iş psikologları tarafından sunulur.

Amaçları:

• Meslek seçiminde rehberlik: Özellikle öğrenciler veya kariyerine yeni başlayanlar için uygun meslek seçiminde destek.
• Kariyer değişikliği: Farklı bir sektöre veya işe geçiş yapmak isteyenlerin bu süreci planlamasına yardımcı olmak.
• Profesyonel gelişim: Liderlik, etkili iletişim, problem çözme gibi becerilerin geliştirilmesi.
• İş arama desteği: Özgeçmiş yazımı, mülakat teknikleri ve kişisel markalaşma konularında rehberlik.
• Çalışma hayatında denge: İş-yaşam dengesini sağlama ve iş stresiyle başa çıkma yöntemleri geliştirme.

Bireysel Görüşme (Psikolojik Danışmanlık ve Terapi)

Bireysel görüşme, bir kişinin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını çözmeye yönelik bir uzman (psikolog, psikoterapist, danışman) ile bire bir gerçekleştirilen profesyonel destek sürecidir. Bu süreç, danışanın kendini daha iyi anlamasına, yaşam kalitesini artırmasına ve kişisel sorunlarını çözmesine yardımcı olmayı hedefler.

Amaçları:

• Duygusal destek sağlamak: Depresyon, anksiyete, stres gibi sorunlarla başa çıkmak.
• Kişisel farkındalığı artırmak: Bireyin kendini ve duygularını anlamasına yardımcı olmak.
• Zorlayıcı durumlarla başa çıkmak: Boşanma, kayıp, travma gibi hayat olaylarını işlemek.
• Davranış değişikliği: Olumsuz alışkanlıkları ve davranışları değiştirme konusunda destek olmak.
• İlişkileri iyileştirmek: Kişisel veya aile içi ilişkilerde sorunları çözmek.