Öykü Özsoy

Tek Seans Diyet ile Sağlıklı Bir Adım Atın! 🍏

Beslenme düzeninizi gözden geçirmek ve size özel bir plan oluşturmak için tek seanslık beslenme danışmanlığı tam size göre!

Bu seansta:

✅ Bireysel değerlendirme yapılır ve beslenme alışkanlıklarınız analiz edilir.

✅ Hedeflerinize uygun beslenme programı oluşturulur.

✅ Sağlıklı beslenme konusunda püf noktaları paylaşılır.

✅ Sürdürülebilir beslenme için pratik öneriler sunulur.

📍 Tek seanslık görüşme ile bilinçli beslenmeye adım atın, sağlıklı alışkanlıklar kazanın! 💚

1 Aylık Beslenme Danışmanlığı ile Sağlıklı Yaşam! 🍏

Beslenme düzeninizi iyileştirmek ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için 1 aylık bireysel beslenme danışmanlığı ile yanınızdayım!

Bu programda:

✅ Beslenme alışkanlıklarınıza uygun, kişiye özel listeler hazırlanır.

✅ 4 seans boyunca beslenme takibi ve yönlendirme sağlanır.

✅ Sağlıklı beslenmeyi sürdürebilmeniz için pratik öneriler verilir.

✅ Whatsapp üzerinden destek ile süreciniz takip edilir.

📍 Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için hemen başlayın! 💚

10 GÜNLÜK ŞEKERSİZ BESLENME VEYA 14 GÜNLÜK ARALIKLI ORUÇ PROGRAMI

10 GÜNLÜK ŞEKERSİZ BESLENME PROGRAMI: Tatlı bir başlangıca hazır mısınız? Ama bu sefer şeker olmadan! 🍓❌🍬

10 Günlük Şekersiz Beslenme Programımız, sizi rafine şekerin olumsuz etkilerinden arındırırken, daha sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine geçiş yapmanıza yardımcı olacak.

Bu programda neler var?

✅ Kan şekerinizi dengelemeye yardımcı tarifler

✅ Sağlıklı, doğal ve besleyici alternatifler

✅ Şeker bağımlılığını aşmak için özel öneriler

✅ Daha fazla enerji, daha iyi bir uyku ve hafiflik hissi

10 gün sonunda:

• Tatlı krizleriniz azalacak,
• Sindirim sisteminiz rahatlayacak,
• Kendinizi daha enerjik ve zinde hissedeceksiniz!

Program İçeriği:

-10 güne özel liste planlanır.

-Rafine şeker içermeyen tatlı tarifleri de bulunmaktadır.

-Whatsapp üzerinden öğün takibi yapılır.

-Tatlıya karşı koyamayanlar ve diğer herkes için uygundur.

14 GÜNLÜK ARALIKLI ORUÇ: Metabolizmanızı hızlandırmak, enerjinizi artırmak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için harika bir fırsat! ⏰🍎

14 Günlük Aralıklı Oruç Programımız, vücudunuzun doğal ritmini destekleyerek dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanmanızı sağlar.

Bu programda neler var?

✅ Aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamasına uygun, bilimsel temellere dayalı bir rehber

✅ Sağlıklı ve doyurucu öğünlerle desteklenen esnek bir beslenme planı

✅ Açlık ve tokluk sinyallerinizi yönetmeyi kolaylaştıran pratik ipuçları

✅ Yağ yakımını artırmaya ve kas kütlenizi korumaya yardımcı öneriler

14 gün sonunda:

• Sindirim sisteminiz rahatlayacak,
• Hormon dengeniz iyileşecek,
• Kendinizi daha enerjik ve hafif hissedeceksiniz!

Program İçeriği:

-14 güne özel liste planlanır.

-Listeler, 16/8 aralıklı oruca uygun hazırlanır. 2 ana öğün, 1 ara öğün içermektedir.

-Diyet listenizin sonunda yemek tarifleri listesi de bulunmaktadır.

-Whatsapp üzerinden öğün takibi yapılır.

Yağdan enerji almayı öğrenerek sağlıklı bir değişime hazır mısınız? 🥑🥓✨

21 Günlük Ketojenik Diyet Programımız, karbonhidratı minimuma indirip yağ ve proteini ön planda tutarak metabolizmanızı yeniden şekillendirmenize yardımcı olacak.

Bu programda neler var?

✅ Bilimsel temellere dayanan, düşük karbonhidratlı ve sağlıklı yağlarla dengelenmiş bir beslenme planı

✅ Ketozis sürecini kolaylaştıran özel tarifler

✅ Tatlı krizlerini önleyen ve tokluk hissini artıran öneriler

✅ Hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen düzenli takip ve motivasyon

21 gün sonunda:

• Yağ yakımınız hızlanacak,
• Daha dengeli bir enerjiye sahip olacaksınız,
• Odaklanma yeteneğiniz ve mental performansınız artacak!

Program İçeriği:

-21 güne özel liste planlanır.

-Listeler, ketojenik diyete uygun şekilde 20-50 gram karbonhidrat içerecek şekilde hazırlanır.

-Diyet listenizin yanında "Yeni Başlayanlar için Ketojenik Diyet" kitapçığı gönderilir. Kitapçığın içerisinde ketojenik yemek tarifleri ve besin içeriği listeside bulunmaktadır.

-Whatsapp üzerinden öğün takibi yapılır.

-Gebeler, emzikliler ve 16 yaşından küçükler için uygun değildir.