Duygular Kapıyı Çaldığında

Psikolojik Danışman/ Eğitim Danışmanı

Beyza Tosun

24 Nisan 2025

Duyguları Misafir Edin

Gelen Her Duyguya Bir Fincan Çay

Hayatın kapısını her gün farklı duygular çalar. Kimi neşeyle gelir, kimi öfkeyle, kimi hüzünle. Bizse çoğu zaman yalnızca hoş geleni içeri alır, diğerini kapıda bekletiriz. Oysa insan olmanın en doğal hali, tüm duygulara ev sahipliği yapabilmektir. Tıpkı eve gelen misafiri ağırlamak gibi... Peki, ya duygular da bize bir şey anlatmaya geldiyse?

Davetsiz Gelen Misafirlerle İlişki Kurmak

Kaygı, öfke ya da suçluluk gibi zorlayıcı duygular, hayatımıza genellikle haber vermeden gelir. Onlardan kaçmak ya da bastırmak ise, misafiri kapıdan kovmak gibidir. Bir süre uzaklaşsa da, geri dönüşü daha gür sesiyle olur. Bu yüzden bu duygularla savaşmaktan ziyade, onlarla ilişki kurmak iyileşmenin ilk adımı olabilir.

Duygularla Oturmak: Tepki Değil Tanıklık

Bir duygu geldiğinde hemen onu "geçirme" ya da "değiştirme" telaşına kapılmak yerine, bir fincan çay koyup onunla oturmak nasıl olurdu? Bu metafor, duygulara alan açmanın, otomatik tepkiler yerine bilinçli bir tanıklığın kapısını aralar. Duyguların varlığına izin vermek, bizi daha anlayışlı ve dengede biri yapar.

Her Duygunun Bir Mesajı Vardır

İçeri giren her duygu, bize kendimizle ilgili bir şey anlatmak için gelir. Örneğin, öfke bir sınır ihlalini, üzüntü bir kaybı, kaygı ise gelecekteki bir belirsizliği işaret ediyor olabilir. Bu mesajları anlamaya çalışmak, duygularla barışmak ve içsel netlik kazanmak için bir fırsattır.

Misafirliğin Süresi Kadar: Kalıcı Değil Geçici

Unutmamak gerekir ki, duygular kalmak için değil, gelip geçmek için vardır. Tıpkı misafirlik gibi... Onlara yer açmak, ama büyüyüp evi sahiplenmelerine izin vermemek; varlıklarını tanımak ama bizi tanımsız bırakmalarına izin vermemek gerekir.

Son Söz

Gelen her duyguya bir fincan çay ikram etmek, içsel evimizde şefkati ve anlayışı artırmanın yollarından biridir. Unutma, neşeyi ağırlayabildiğin kadar üzüntüye de alan açabildiğinde, insan olmanın tamlığına bir adım daha yaklaşırsın.