Stres ve Stres Yönetimi

Psikolog

Nurcan Tuna Elmacı

21 Nisan 2025

Stres hayatın bir parçasıdır ve her insanın başına gelebilen doğal bir insan tepkisidir. Stres insanın doğası gereği; insanı tetikte tutarak değişikliğe hazırlar, uyum sağlar ve motive eder. 

Stres sırasında vücudumuz zihinsel ve fiziksel tepkiler verir. Stres her insanı farklı etkiler. Kimi insan yoğun belirtiler yaşarken kimi insan normal düzeyde etkilenir. Fakat uzun süreli strese maruz kalındığında vücut yorgun düşerek yıpranabilir. Stres uyku problemleri, mide ve sindirim problemleri yaşatabilir. Bu nedenle stres yönetimi çok önemlidir. 

Aslında burda görüyoruz ki stres tümüyle zararlı değildir. Az bir stres insanın yaşamına uyum sağlaması adına önemlidir fakat yoğun ve uzun süreli stresin yan etkileri çok olabilir. 

Stres yönetimi insanın hayatını kolaylaştırır. Stres ile nasıl baş edebileceğinizi bilemiyorsanız ve stres yönetimi hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız yardım alabilirsiniz.