Hepimiz zaman zaman içimize kapanırız...

Sosyolog Aile Danışmanı Uzmanı BDT Terapisti

Mahsum Öz

02 Şubat 2025

Hepimiz zaman zaman içimize kapanırız.

Ancak bu durum sürekli hale geldiğinde, hayatımızın kalitesini olumsuz etkileyebilir. İçimizdeki o sessiz çığlığı duymak ve anlamak çok önemlidir. Korkularımız bizi esir almadan önce, onlarla yüzleşmeliyiz.

İçimizdeki o küçük sesin bize söylediklerini dinlemeliyiz.

Unutmayın, Yaptığımız hatalar ne olursa olsun mutlaka İçinizi dökmek, bir yükten kurtulmak gibidir. Herkesin zayıf yanları vardır. Mükemmel olmaya çalışmak yerine, kendimizi olduğu gibi kabul etmeliyiz.

Duygularımızı içimizde tutmak, tıpkı bir şişede biriken basınç gibi, psikolojik sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu durum, anksiyete, depresyon gibi birçok rahatsızlıkla karşı karşıya kalmamıza neden olabilir. İçimizi dökmek ise hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için oldukça önemlidir bu basıncı azaltarak, duygusal bir rahatlama elde edebiliriz. Yalnızlığı seviyorum, beni hiç dinlemeden, tanımadan yargılıyorlar çünkü: derken, aslında yargılanma korkusundan kaçıyorum.

O zaman söyle diyelim yargılanma endişesi olmadan, birine içinizi dökmek aklınıza geldi mi hiç?

Kendini ifade etmekten çekinme ve güvendiğin insanlarla konuşmaktan korkma. Belki de aradığın o güvenli ortam, sandığından daha yakındır.