Gottman Çift Terapisi ve Faydası Nedir?

Aile Danışmanı

Merve Bingöl

17 Eylül 2024

Gottman Çift Terapisi Nedir?

Gottman Çift Terapisi, Dr. John ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen ve bilimsel araştırmalara dayanan bir çift terapisi yöntemidir. Bu terapi, çiftlerin ilişkilerinde sağlıklı iletişim kurmalarına, duygusal bağlarını güçlendirmelerine ve çatışmaları daha yapıcı bir şekilde çözmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Gottman yöntemi, 40 yılı aşkın bir süredir yapılan araştırmalar sonucunda, başarılı ilişkilerin temel prensiplerini belirlemiş ve bu bulguları terapi uygulamalarına entegre etmiştir.

Gottman Çift Terapisi Nasıl Uygulanır?

Bu terapi süreci, çiftlerin iletişim tarzlarını, birbirlerine olan duygusal tepkilerini ve stresle başa çıkma becerilerini değerlendiren bir dizi test ve gözlemle başlar. Terapist, bu değerlendirmeler doğrultusunda çiftin ihtiyaçlarına özel bir terapi planı oluşturur. Gottman çift terapisi, özellikle "Dört Atlı" (Eleştiri, Savunmacılık, Aşağılama, Duvar Örme) olarak bilinen ilişkiye zarar veren davranışları tanımlayıp, bunları daha sağlıklı etkileşimlerle değiştirmeye odaklanır.

Gottman Çift Terapisinin Faydaları Nelerdir?

Bu terapi, çiftlerin ilişkilerinde daha sağlam bir temel oluşturmalarına, çatışmaları çözme becerilerini geliştirmelerine ve birbirleriyle daha empatik bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olur. Araştırmalar, Gottman çift terapisinin ilişki doyumunu artırdığını, boşanma riskini azalttığını ve çiftlerin daha uzun süreli sağlıklı ilişkiler kurmasına katkıda bulunduğunu göstermektedir.